Reply To: Περί γυμναστικής.

#412483
AvatarAsgardlord
  • Οργανωμένος Νεολαίος
  • Posts: 370
Offline
Replies: 370
Been thanked: 0 times
[email protected] Chief wrote:
Άρχισα να κάνω γυμναστική 20 λεπτών (πάνω-κάτω σαν αυτό) και ήθελα να σας ρωτήσω εάν κάνει να κάνω τις ασκήσεις κάθε μέρα. Διάβασα κάπου ότι πρέπει να ξεκουράζεσαι αλλά δεν μου φαίνεται κάτι τόσο φοβερό αυτό που κάνω… :silly:
Αφού είναι full body work out, μια-δυο φορές τη βδομάδα σπάσε τη ρουτίνα με κάτι άλλο, π.χ. 20 λεπτά περπάτημα, απλά για να μην κάνουν οι μυς συνέχεια την ίδια άσκηση. Και κάθε μήνα προσπάθησε να αντικαθιστάς κάποιες από τις ασκήσεις με άλλες για τον ίδιο μυ για πιο σφαιρικό workout! :thumbsup:
Back to top button
Follow on Feedly

Close
Close