Reply To: Περί γυμναστικής.

#412564
Oolated SquiggOolated Squigg
  • Member
Offline
Replies: 1662
Been thanked: 12 times

μελετάω τρόπους να δυσκολέψω την άσκηση για περισσότερη καταπόνηση

Κλειστοί αγκώνες (να ακουμπούν στα πλευρά όταν κατεβαίνεις), diamond push-ups, ανισόπεδες (πάρε μια μπάλα του μπάσκετ αν έχεις ή ένα χαμηλό σκαμπό), με κλίση (τα πόδια να βρίσκονται πιο ψηλά από τους ώμους, εγώ βάζω τα πόδια στο κρεβάτι και τα χέρια στο πάτωμα).
Αν καταφέρνεις καλά αυτές μετά προχώρα με ένα χέρι.

Close
Close