Reply To: Περί γυμναστικής.

#412564
Oolated SquiggOolated Squigg
  • Οργανωμένος Νεολαίος
  • Posts: 1677
Offline
Replies: 1677
Been thanked: 38 times

μελετάω τρόπους να δυσκολέψω την άσκηση για περισσότερη καταπόνηση

Κλειστοί αγκώνες (να ακουμπούν στα πλευρά όταν κατεβαίνεις), diamond push-ups, ανισόπεδες (πάρε μια μπάλα του μπάσκετ αν έχεις ή ένα χαμηλό σκαμπό), με κλίση (τα πόδια να βρίσκονται πιο ψηλά από τους ώμους, εγώ βάζω τα πόδια στο κρεβάτι και τα χέρια στο πάτωμα).
Αν καταφέρνεις καλά αυτές μετά προχώρα με ένα χέρι.

Follow on Feedly

Close
Close