Περί γυμναστικής.

[lelos kounelos]

Nortrom wrote:
Συνολικά το λιγότερο 1 ώρα, συνεχόμενα το πολύ 40 λεπτά.

Όταν λές βαρέα μέταλλα τι εννοείς? Πρέπει να κόψω την heavy metal για να φύγουν τα λίπη? Αν είναι έτσι δεν θέλω :cheer:</blockquote>

<img src="http://i160.photobucket.com/albums/t181/kounelos/rq/192756_b_zpszd2bkdk5.jpg" alt="192756_b_zpszd2bkdk5.jpg" class="bbcode_img" />

 

[Chronomancy]

χαχαχα άμα ήταν έτσι θα χαμε χοντρό πρόβλημα <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

Τότε νομίζω είναι απλά θέμα διατροφής. Δοκίμασε να το γυρίσεις σε τζόκιν σε κάποιο ενδιάμεσο κομάτι του περπατήματος.
Που τα χεις τα λίπη ρε σουβλακοφάγε?

 

[nortrom]

<blockquote>ρε σουβλακοφάγε? </blockquote>

Βλέπω με έχετε πάρει πρέφα όλοι.

Ελαφρώς ορατά λπη έχω

* Στο δεξί χέρι, κάτω απο τον δικέφαλο (το αριστερό έχει ελάχιστο για κάποιο λόγο)
* Στην κοιλιά
* Στο κάτω μέρος την πλάτης, αυτά είναι και τα πιο ξεκάρφωτα
* Στα βυζιά

Μιλάμε πάντα για πολύ μικρα λιπάκια που όμως επιμένουν απίστευτα

 

[Chronomancy]

Κατά κύριο λόγο διατροφή θες αλλά να μην κόψεις το περπάτημα.
Α και να σταματήσεις να την παίζεις με το αριστερό επειδή σου είχανε πει το γνωστό παραμύθι

Επίσης, αυτό που είχε πει και ο Βόρειος πιο παλιά. Το φαι να μην θυμίζει το Μεσαλόγγι. Ειδικά στον γύρο καλύτερα να μην βάζεις καθόλου αλάτι.

 

[hannibal_lecter_1984]

Chronomancy wrote:
Hannibal, λογικά με τα κοψίδια, τις καρδιές και τα σκώτια που τρως φουσκώνεις από τις πρωτείνες έ?

Μπράβο ρε παλίκαρε για την προσπάθεια σου!</blockquote>

Chronomancy τρωω λιγο συκωτακι για τον αιματοκρίτη,μην μας πεσει και στο πατωμα. Μπολικο νερο καθε μερα 4 λιτρα τουλαχιστον και προχωραω στον στοχο που εχω βαλει. By the way βλεπω μια μεγαλη διαφορα στον τενοντα που με ποναει. Μειωθηκε ο πονος κατα πολυ με αποτελεσμα το περπατημα μου να γινεται πιο ευκολο. Το μονο που θελω τωρα ειναι να βαλω πιο πολλους κοιλιακους στο προγραμμα μου γιατι η ωρα μου στο γυμναστηριο ειναι οριακη για τον διαδρομο μαζι με τις ασκησεις που κανω ( εχω και μια δουλεια να παω).

 

[lucky shamrock]

Συκώτι να τρως στη χειρότερη μια φορά το μήνα. Στην καλύτερη, μια φορά κάθε 2 μήνες. Όσο για το νερό, μέτρον άριστον. ;P 4 λίτρα νερό δεν είναι μόνο υπερβολικό - θα τρέχεις για τα νεφρά σου μετά.

 

[hannibal_lecter_1984]

Me to τοσο περιπατημα που ριχνω στην δουλεια το νερο επιβαλεται. 3-4 λιτρα σε βαθος μερας πιστευω οτι ειναι αρκετα και με την θερμοκρασια να ανεβανει σιγα σιγα. Troll mode on!!!!!!!!!!!!

 

[lucky shamrock]

Μα όσο περπάτημα και να ρίξεις, 4 λίτρα νερό είναι υπερβολή. <img src="/frown.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" /> Σε συμβουλεύω να προσέχεις και να ζητήσεις συμβουλές από κάποιο διατροφολόγο. 3 λίτρα νερό μού φαίνονται πιο φυσιολογική ποσότητα. Η χαρά πάντως των διατροφολόγων είναι το ψάρι. Πήξε στο ψάρι και θα γιάνεις. xD

 

[j_lynx]

συκωτάκι γιατί μία φορά το μήνα ; τι στραβό έχει;

 

[Chronomancy]

Έχω φίλο που κάνει χτίσιμο σώμα και τρώει μια φορά τη βδομάδα ένα μοσχαρίσιο σκώτ'. Ακόμα ζει....
Και για το νερό ρε Λάκη τι κακό έχει? Τα καλοκαίρια που δουλεύω στον ελαιώνα ένα 5αρι το χτυπάω άνετα. Αν δεν πιείς θα αφυδατωθείς, τόσο απλά.

 

[lucky shamrock]

Υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α, σε φάση που μπορεί να σου προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Και έχει και πολλές πουρίνες, οπότε είναι κακό αν έχεις πρόβλημα με το ουρικό οξύ - ή μπορεί να σε κάνει να αποκτήσεις πρόβλημα με το ουρικό οξύ. Φαντάσου ότι έχει υπερβολικά μαζεμένη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Μέτρον άριστον. ;P

 

[lucky shamrock]

Chronomancy wrote:
Έχω φίλο που κάνει χτίσιμο σώμα και τρώει μια φορά τη βδομάδα ένα μοσχαρίσιο σκώτ'. Ακόμα ζει....
Και για το νερό ρε Λάκη τι κακό έχει? Τα καλοκαίρια που δουλεύω στον ελαιώνα ένα 5αρι το χτυπάω άνετα. Αν δεν πιείς θα αφυδατωθείς, τόσο απλά.</blockquote>
Πάρ'τον ένα τηλέφωνο καλού-κακού. xD Δεν μπορώ να κάτσω να μετρήσω τον ιδρώτα που ρίχνεις. Σίγουρα θα'χεις περισσότερη ανάγκη από νερό, άμα δουλεύεις στον ελαιώνα, αλλά θα πω για χιλιοστή φορά ότι μέτρον άριστον. xD Απλά πολύ χαμηλές ή πολύ υψηλές ποσότητες νερού κάνουν κακό στα νεφρά - για διαφορετικούς λόγους βέβαια.

 

[grmadness]

:huh: :huh: :huh: Δηλαδή για να καταλάβω, το συκώτι είναι too good for us; :huh: :huh: :huh:
Και το νερό το καλοκαίρι; :dry: :dry: :dry:
Ρε μαν, θα με τρελάνεις νυχτιάτικα...

 

[lucky shamrock]

Φίλε φραπέ, πραγματικά, κάνε ό,τι θες. Άμα δε θες, μη με ακούς. Εγώ για καλό τα λέω όλα αυτά. Ναι, είναι too good. Αλλά σκέψου να πάρεις μια υπερβολικά μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών - το θεωρείς καλό αυτό;

 

[lucky shamrock]

Τι "και το νερό το καλοκαίρι"; Τι εννοείς; <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

 

[grmadness]

Το καλοκαίρι για να μην αφυδατωθώ, πίνω και πίνω και πίνω. Non stop, αν χρειαστεί, όσο χρειαστεί, μα ένα, μα δέκα λίτρα. Έχω το καλό του να "ακούω" το σώμα μου. <img src="/smile.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

Αν πάρω πολλά θρεπτικά συστατικά, το πολύ πολύ ο οργανισμός να αποβάλλει όσα δεν χρειάζονται... Δεν νομίζω να προκαλείται κάποια βλάβη. <img src="/smile.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

 

[lucky shamrock]

Κάνεις μεγάλο λάθος. Ψάξε λίγο σε βιβλία ή στο ίντερνετ τι συμβαίνει με την υπερβολική δόση θρεπτικών συστατικών. Η περίσσεια των υδατοδιαλυτών βιταμινών αποβάλλεται από το σώμα καθημερινά, αλλά η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή και αποβάλλεται σε βάθος χρόνου. Η περίσσεια βιταμινών στο σώμα έχει τις ίδιες επιπτώσεις με την έλλειψή τους από το σώμα. Ναι, προφανώς και χρειάζεσαι αρκετό νερό για να μην αφυδατωθείς στο καλοκαίρι. Άκου το σώμα σου, αλλά άκου και τα νεφρά σου. Η συχνοουρία τα κουράζει σε βαθμό που μπορεί να τα τραυματίσει.

 

[grmadness]

Οκ, no prob. Θα κλοκάρω τα νεφρά μου. <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

 

[lucky shamrock]

Υπάρχουν τόσα ενδιαφέροντα βιβλία για τη διατροφή στην αγορά, αν και είναι λίγο ακριβούτσικα. <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

 

[grmadness]

Ξεκίνα να προτείνεις, να υπάρχουν για refference. <img src="/smile.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />