Περί γυμναστικής.

[Chronomancy]

Μέχρι το καλοκαίρι ναι μαζί με βάρη και λοιπά συνδυάζοντας διατροφή.

 

[lucky shamrock]

I lift, father, I lift. <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" /> Τα κοντεύω και τα 40. 15 χρόνια μού μένουν.

 

[steel_havoc]

Tελικά γυμνάζεστε εδω μέσα η ο τίτλος είναι για ξεκάρφωμα ωστε να μιλάτε ελεύθερα για πιτόγυρα;

 

[hannibal_lecter_1984]

Steel_Havoc γυμναζομαστε σε αυτο το θεμα,αλλα επειδη το πιτογυρο ειναι το μεγα αμαρτημα σε περιπτωση διατροφης(μια φορα την εβδομαδα επιτρεπεται χαλαρωση) γραφουμε εδω μεσα για αυτο για να ξεπερασουμε το σοκ της στερησης.
Υψος 1,88 και με την σημερινη μετρηση εφτασα τα 148,2 και το καλυτερο απο ολα ειναι οτι δεν πειναω μονο που υπολογιζω οταν ερχομαι στο σπιτι απο την δουλεια να εχω φαει το βραδινο εκει πριν απο τις 21.00 .

 

[Borracho]

Ο μεταβολισμός είναι το υπουλότερο πράγμα όλων και επειδή πάντα μα πάντα θα σας προδώσει όταν φτάσεετε τα πρώτα -άντα, καλό είναι όποιος δεν πάει για πρωταθλητισμό χελιού και τελοσπάντων κουβαλάει ναρκισσοφλώρικη πετριά, να αποκτά καλές διατροφικές συνήθειες από μικρός, ώστε να μη χρειαστεί να καλεμιάσει βουνά σαν θα μεγαλώσει.

Δεν χρειάζονται ούτε υστερίες, ούτε ακραία προγράμματα, αλλά σταθερότητα σε βάθος χρόνου. Όχι 90'ς καγκουριλίκια, αλλά η αγνή, ψυχωτική αφοσίωση του πραγματικού νίντζα στο να παραμείνεις μάχιμος όταν οι συνομίληκοί σου βυθίζονται στη σήψη. Η ζωή ξεκινά μετά τα 35 αδέρφια, δύναμη ως τότε <img src="/smile.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

 

[grmadness]

O από πάνω είπε
<blockquote>Η ζωή ξεκινά μετά τα 35 αδέρφια, δύναμη ως τότε <img src="/smile.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" /></blockquote>

Δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο με αυτή την δήλωση. <img src="/smile.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

Γενικά, η ηλικία μου ποτέ δεν συμβαδίζει με τη συμπεριφορά μου, ανάποδος άθρωπας, μην το ψάχνεις. ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΟΥ ΕΞΗΓΗΣΕΙ ΤΙ ΕΧΕΤΕ ΠΑΘΕΙ ΟΛΟΙ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΑΣ; ΑΝΤΡΕΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΩΡΕ!!!!!! Λίγη μπάκα δεν βλάπτει. Άσε που παίζει και το εξής. Ωραίοι, σμιλεμένοι κοιλιακοί σημαίνουν αδύναμα εσωτερικά όργανα (όχι πάντα, αλλά συνήθως αυτό παίζει). Προτιμώ μπάκα και ισχυρά εσωτερικά όργανα, παρά κούφια όμορφη εξωτερική εμφάνιση, αν κατασκευαστικά το σώμα έχει γραμμωμένους κοιλιακούς οι οποίοι δουλεύονται με απλό φτέρνισμα είναι άλλο θέμα, και οι γυμναστηριακοί φωνάξτε όσο θέλετε. <img src="/smile.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

 

[Borracho]

Και τα παλλικάρια που θέλουν να πάρουν βάρος ντε και σώνει, το μυστικό είναι να τρώνε σταθερά και συστημικά 1000 θερμίδες πάνω από αυτό που πρέπει κάθε ημέρα. Ανοίξτε BMI καλκουλατόρι στο ίντερνετ, βάλτε στόχο βάρους και τωρινό ύψος/βάρος και θα σας πει πόσο όβερ πρέπει να βγαίνετε κάθε μέρα ώστε να παίρνετε ένα κιλό την εβδομάδα. Απαραίτητα τις θερμιδόμπομπες βράδυ πριν τον ύπνο για καλύτερα αποτελέσματα και ΚΑΘΟΛΟΥ άσκηση.

Το κακό είναι πως όταν η ευλογία του νεανικού μεταβολισμού εξατμιστεί, θα έχετε συνηθίσει αυτό το τρομακτικό μόουντ και θα αρχίσετε να διαβάζετε πάλι ανάποδα το θρέντ. Συνιστώ να μην αγχωθείτε καθόλου και με τον καιρό οι γυναίκες και τα χουνέρια της ζωής θα σας φέρουν ακριβώς εκεί που πρέπει <img src="/smile.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

 

[Northlander]

Ρε Φραπέ τι τους νοιάζουν τα εσωτερικά όργανα σε εκείνη την ηλικία? Το εξωτερικό θέλουν να δουλεύουν και οι κορασίδες θέλουν γράμμωση. <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

 

[grmadness]

Όποιος ασκείται για να τον κοιτάνε οι άλλες και όχι για την πάρτη του, well... HE AIN'T MAN ENOUGH.

 

[Borracho]

Για να φτάσεις όμως σε αυτή την σπουδαία και απανθρακωμένη σοφία, πρέπει να περάσεις από την απατηλή κοιλάδα του δήθεν έρωτα, όπου κάποιου είδους Happy Ending είναι ίσως, εφικτό. Μόνο σαν οι τρυφερές ψυχές τους ξετρίψουν και στεγνώσουν στα ακρογιάλια της απόγνωσης και η γλυκιά αλήθεια του Μηδέν ανατείλλει στιςς καρδιές (κοιλιές) τους, θα εκτιμήσουν τα λόγια σου, Αδερφέ Φραπέ.

Είναι ένα ταξίδι που όλοι πρέπει να κάνουμε, sooner or later.

 

[grmadness]

Προφανώς και δεν λέω να μην ασκείται κάποιος, άλλωστε εγώ άνοιξα το νήμα, ακριβώς για να πάρω ιδέες για να βοηθήσω το σώμα μου να επανέλθει σταδιακά σε μια φυσιολογική κατάσταση. Ήδη ασκούμαι σε πολεμική τέχνη, κάνω και την γιόγκα μου, με εμφανείς διαφορές-βελτιώσεις, ακόμα και στην στάση του σώματος, κλπκλπ. Καλό το γυμναστήριο (εννοείται αυτό), αλλά θεωρώ πως πρέπει να υπάρχει στην ζωή κάποιου συμπληρωματικά, εννοώντας να μην καεί σε αυτό. <img src="/smile.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

Εμένα πχ, που δεν έβαλα κιλό μέσα σε 5 χρόνια αναγκαστικής απραξίας, με βοήθησε το περπάτημα και το γεγονός πως γενικά φρόντιζα να είμαι σε κίνηση. Παράλληλα, δεν έκανα διατροφή, έκανα διαστροφή. Πιτσοπιτόγυρα, αλλαντικά, ξύδια. Στάνταρ, κάποιοι δεν έχουν την τύχη μου (υψηλότατος μεταβολισμός ακόμα και τώρα, στα 39 μου).

 

[Chronomancy]

Τα πήρες σε τρίχα στην πλάτη

Στέφανε μου το έχει πει διατροφολόγος αυτό με το χιλιάρικο και ειδικά αν φάς ένα γερό γεύμα ακα 2 πίτσες 8αρες πριν τον ύπνο.
Το θέμα όμως δεν είναι να κάνουμε μπάκα με λίπος, το οποίο βοηθαέι γιατί κατακρατάει τα βαριά μέταλλα που έχει το νερό, αλλά να πάρουμε μυικό όγκο και άρα να αυξηθεί η δύναμη. Γιατί όσο και να γυμνάζεσαι, όσο και να προπονείσαι άμα το χέρι σου θυμίζει σκουπόξυλο τι να το κάνεις?

 

[grmadness]

Βασικά στις πατούσες, κάτω από τα νύχια, και στα πνευμόνια.

 

[Pain]

Bοράκιε, για να πάρω βάρος όπως λες, με θερμιδομετρητές κλπ, θα πρέπει να τρώω γύρω στις 2000 θερμίδες πάνω από το φυσιολογικό για το ύψος μου (έχω αυξημένο μεταβολισμό, καίω γύρω στις 500-700 θερμίδες πάνω από το φυσιολογικό σε πλήρη ακινησία). Αυτό λοιπόν:

1. Θα με καταστρέψει οικονομικά.
2. Θα πρέπει να μαγειρεύω όλη μέρα, πράγμα το οποίο δεν κάνω έτσι και αλλιώς.
3. Θα πρέπει να τρώω όλη μέρα πιτόγυρα τα οποία λόγω διαβήτη θα μου καταστρέψουν το ύπαρ επομένως στην καλύτερη δεν θα πάρω γραμμάριο, στη χειρότερη (?) θα ψοφήσω μια ώρα αρχύτερα από κύρωση.

Προσωπικά και επειδή και άλλοι μπορεί να έχουν αντίστοιχα θέματα, ο μόνος νορμαλ τρόπος για να πάρω βάρος (δοκιμασμένο) είναι η γυμναστική: ενεργοποιείται ο μεταβολισμός, κάνει παραπάνω καύσεις ο οργανισμός, αφομοιώνονται καλύτερα όλα τα θετικά διατροφικά συστατικά, ρυθμίζονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, μετατρέπεται το σάπιο part του σώματός μας σε μυϊκή μάζα. Οι περισσότεροι "τούμπανοι" λένε πως το παν είναι η διατροφή και όχι η γυμναστική. Θα διαφωνήσω. Όσο καλά και σωστά και αν τρως, όση πρωτεΐνη και να παίρνεις, αν δεν κουνηθείς, χαϊρι δεν βλέπεις.

Το κακό είναι ότι καλά τα λέω, αλλά δεν τα κάνω. Το να πάω σε γυμναστήριο είναι σιχαμερό καθώς με αναγουλιάζουν οι σκαστοί από τον ιππόδρομο που δείχνουν ο ένας στον άλλο τα μπρατσάκια τους, το να κάνω μόνος γυμναστική στο σπίτι συνήθως με "κρατάει" για 2-3 εβδομάδες, μετά τα παρατάω γιατί όλο και κάποιο game θα βγει, επομένως πάνω που πάει να ξεκινήσει ο οργανισμός να έρχεται στα ίσια του και ανεβαίνει λίγο το βάρος (είμαι σταθερά στα 5 - 10 κιλά κάτω από το βέλτιστο), φτου και πάλι πίσω στη σαπίλα. Μέχρι τώρα τουλάχιστον περπάταγα 2-3 χιλιόμετρα τη μέρα, τώρα με τη μηχανή με βλέπω να σαπίζω εντελώς...

Δεν ξέρω γιατί τα έγραψα τα παραπάνω για να είμαι ειλικρινής, μάλλον είναι απλά σκέψεις που μου ήρθαν στο μυαλό διαβάζοντας το thread. Δε γαμιέται.

 

[Borracho]

Είναι όλα θέμα ατσάλινης, ψυχωτικής πειθαρχίας. Δεν λιώνουμε στο γκέημ αν δεν πάρουμε και τα εκατό πουσάπς. Και όταν πεινάμε στις 12:30 και τραβιέται ένα διπλό πιττόγυρο, βάζουμε ένα κρασί με αγγουράκι και πνίγουμε το δάκρυ. Το καλό είναι πως αν το κάνεις 2-3 μήνες, συνηθίζεις και δε σου φαίνεται πια ότι κάτι κάνεις που να σε ζορίζει. Εϊναι καλή φάση.

 

[Pain]

Λες γυρνώντας στο σπίτι κάθε μέρα μετά τη δουλειά να μονολογώ: "Crom commands, Crom commands, Discipline of steel, Crom commands!" ? Παίζει και να πετύχει.

Σκατά, θυμήθηκα πως πρέπει να δώσω αιματοβαμμένα Πέσος - όπως θα σπάμαρε και ο αδερφός Omen - για να αγοράσω μονόζυγο. Πάνε μερικοί μήνες που το λέω <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

 

[Borracho]

Ο ακραίος ψυχαναγκασμός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο γίνεται οποιαδήποτε αξιόλογη δουλειά. Να διαλέγεις το δύσκολο, το δυσσάρεστο, το φρικτό, που κανείς άλλος δεν θέλει και όλοι τρέμουν. Μονόδρομος για άρτιο μπαντασιλίκι στον βίο.

 

[lelos kounelos]

Borracho wrote:
Για να φτάσεις όμως σε αυτή την σπουδαία και απανθρακωμένη σοφία, πρέπει να περάσεις από την απατηλή κοιλάδα του δήθεν έρωτα, όπου κάποιου είδους Happy Ending είναι ίσως, εφικτό. Μόνο σαν οι τρυφερές ψυχές τους ξετρίψουν και στεγνώσουν στα ακρογιάλια της απόγνωσης και η γλυκιά αλήθεια του Μηδέν ανατείλλει στιςς καρδιές (κοιλιές) τους, θα εκτιμήσουν τα λόγια σου, Αδερφέ Φραπέ.

Είναι ένα ταξίδι που όλοι πρέπει να κάνουμε, sooner or later.</blockquote>
τι ειπες τωρα ρε αδερφε; :worship:
Η κατανοηση αναψε μεσα απο την απειροελαχιστη σπιθα που κολυμπησε πανω στο καρβουνακι σου.

Πριν λιγο καιρο νομιζα οτι εφτασε, εστω και αργοπορημενα, ο εφιαλτης της αργης καυσης. Το ρολοι γυρισε πισω απο μονο του.
Οι νεες μου συνηθειες οπως ειναι να σηκωνομαι 3.00 το πρωι και να ξεκοιλιαζω σαλαμια και να τεντωνω μπεηκον, δεν εχουν καμια επιδραση επανω μου.
Ειναι θεμα DNA. εχω προδιαγραφες για κοιλια αλα γκραντ κανυον τουλαχιστον μεχρι τα 70 και μαλλια για να χτενιζω για παντα.
.........κλαψτε τωρα <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

 

[lucky shamrock]

Pain wrote:
Το να πάω σε γυμναστήριο είναι σιχαμερό καθώς με αναγουλιάζουν οι σκαστοί από τον ιππόδρομο που δείχνουν ο ένας στον άλλο τα μπρατσάκια τους</blockquote>
Μην ξεχνάς τα κοριτσόπουλα. Πάντα ήταν η χαρά μου να πετύχω καλλίγραμμο γκομενάκι στο γυμναστήριο να κάνει stretching και λοιπές όμορφες ασκήσεις.

 

[lelos kounelos]

μεσα στο κλιμα του θεματος και το παρακατω σκηνικο

μεσα στην νυχτα, εσκασε το αλουμινοχαρτο με το πραμα.
<span class="bbcode_spoiler"><img src="http://i160.photobucket.com/albums/t181/kounelos/rq/test/tsoko_zpsdshavwqv.jpg" alt="tsoko_zpsdshavwqv.jpg" class="bbcode_img" /></span>