Περί γυμναστικής.

[xenofonos]

Πρώτα απ' όλα μπράβο που έχεις συνδέσει ζωή και γυμναστική τόσο ωραία.

Δεύτερον φυσικά και θα χρειαστείς μεγαλύτερες ποσότητες. Σου προτείνω για μια πρώτη ιδέα να κάνεις http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/" class="bbcode_url">αυτό το τεστάκι και αν δε σε ικανοποιεί μπορείς να ποστάρεις στο φόρουμ τους και λογικά θα βρεις μια λύση. Άμα ασχοληθείς λίγο και με τη διατροφή θα είσαι υπερκαλυμμένος :thumbsup:

 

[alucard]

Ξενοφώνε, πολύ ωραίο το link σου !

 

[Chronomancy]

Πολύ καλό! Έχει μέχρι και τα φαγητά, όχι μόνο τις αναλογίες.
Πιο πριν ήμουνα ότι να ναι, αλλά από τότε που ξεκίνησα Suibukan και παράλληλα διάβασα και πράγματα γύρω από αυτό άρχισα να πειθαρχώ.

 

[Northlander]

Εγώ μόλις γυρίσω έχω μαζική ενδυνάμωση γόνατου με προοπτική να μπορέσω ν είμαι top στην preseason. Πέντε-εψτα κιλά μειον κι μυϊκή ενδυνάμωση.

Θα βάλω και διατροφή (όσο μπορω με το φαΐ που πουλανε στην Αγγλία- τουλάχιστον η μαρμελάδες είναι εντάξει). Παιζει να τρώω ενάμιση μήνα meatslop.

 

[Tom G]

Έχω πάρει κιλά το τελευταίο μήνα και όταν με βλέπω στο καθρέφτη κάνω εμετό (πιο πολύ έχω κοιλιά). Σε κάνα μήνα θα μπορέσω να γραφτώ γυμναστήριο.

Θέλω να χάσω κιλά χωρίς να πάρω μυική μάζα. Τι προτείνετε;

 

[Grotenfrod]

Αερόβια και περιορισμό στους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη. Works for me.

 

[lelos kounelos]

TomG wrote:
Έχω πάρει κιλά το τελευταίο μήνα και όταν με βλέπω στο καθρέφτη κάνω εμετό (πιο πολύ έχω κοιλιά). Σε κάνα μήνα θα μπορέσω να γραφτώ γυμναστήριο.

Θέλω να χάσω κιλά χωρίς να πάρω μυική μάζα. Τι προτείνετε;</blockquote>

μη σε παρασερνουν τα δηθεν κοινωνικα προτυπα. τα γκομενακια γουσταρουν <u>λιγη</u> κοιλιτσα και πετρινα κωλομερια. πολυ σωστα αποφευγεις την εξτρα μυικη μαζα. σχεδον ολες εχουν κομπλεξ με το σωμα τους και οι μυικες μαζες τους προκαλουν αγχος. απο τις 100.000 γυναικες που εχω γνωρισει, οι 89.000 χιλιαδες απεφευγαν σχεσεις με τελεια σωματα, οι 5 χιλιαδες ηθελαν σχεσεις με απλα γυμνασμενα σωματα. οι υπολοιπες....... δεν μας ενδιαφερει τι θελουν.

 

[j_lynx]

True!!!
Μια φίλη μου , μου είχε πει ότι προτιμάνε τους άντρες να είναι παχύτεροι από αυτές , γιατί έτσι εκείνες νιώθουν αδύνατες.

 

[quake_gl]

Τις μας ενδιάφερουν εμάς τους γυμνασμένους τι θέλουνε?

 

[lelos kounelos]

J.Lynx wrote:
True!!!
Μια φίλη μου , μου είχε πει ότι προτιμάνε τους άντρες να είναι παχύτεροι από αυτές , γιατί έτσι εκείνες νιώθουν αδύνατες.</blockquote>

πες τα και εσυ ρε μαν. τοσα χρονια εμπειριας στο ανθρωπινο ειδος, και καποιοι νομιζουν οτι κολαμε μαγνητακια στα ψυγεια.

 

[Tom G]

lelos kounelos wrote:

μη σε παρασερνουν τα δηθεν κοινωνικα προτυπα. τα γκομενακια γουσταρουν <u>λιγη</u> κοιλιτσα και πετρινα κωλομερια. πολυ σωστα αποφευγεις την εξτρα μυικη μαζα. σχεδον ολες εχουν κομπλεξ με το σωμα τους και οι μυικες μαζες τους προκαλουν αγχος. απο τις 100.000 γυναικες που εχω γνωρισει, οι 89.000 χιλιαδες απεφευγαν σχεσεις με τελεια σωματα, οι 5 χιλιαδες ηθελαν σχεσεις με απλα γυμνασμενα σωματα. οι υπολοιπες....... δεν μας ενδιαφερει τι θελουν.</blockquote>

Για μένα το κάνω καθαρά. Θέλω ένα boost αυτοπεποίθησης σίγουρα, δε θα πω όχι. Έχω αρκετή κοιλιά, δεν είμαι έκτρωμα αλλά θέλω να τη περιορίσω όσο μπορώ.

 

[devilride]

ομπρος στο δρομο που χαραξαν οι candlemass
<span class="bbcode_spoiler"><img src="http://i7.photobucket.com/albums/y283/scarsofadragon/messiah.jpg" alt="messiah.jpg" class="bbcode_img" /></span>
<span class="bbcode_spoiler">οχι κ ετσι βεβαια...αλλα... :spiteful: :spiteful: :cheers: :cheers: </span>

 

[Chronomancy]

Λύγκα δηλαδή εμείς δεν έχουμε στον ήλιο μοίρα? <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />
Πάντως, από τότε που ξεκίνησα ελαφρά αναερόβια και παίρνω το ποδήλατο για το τη σχολή πήρα κιλά και σχεδόν όλη η αύξηση ήταν μυικός ιστός. Το μόνο κακό είναι ότι το ποδήλατο σε συνδυασμό με το πολύ τρέξιμο μου καταστρέψανε τα ανοίγματα. Πλέον όταν σκύβω κάθετα προς τα κάτω δεν πιάνω πάτωμα με τίποτα

 

[lelos kounelos]

Chronomancy wrote:
Λύγκα δηλαδή εμείς δεν έχουμε στον ήλιο μοίρα? <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />
Πάντως, από τότε που ξεκίνησα ελαφρά αναερόβια και παίρνω το ποδήλατο για το τη σχολή πήρα κιλά και σχεδόν όλη η αύξηση ήταν μυικός ιστός. Το μόνο κακό είναι ότι το ποδήλατο σε συνδυασμό με το πολύ τρέξιμο μου καταστρέψανε τα ανοίγματα. Πλέον όταν σκύβω κάθετα προς τα κάτω δεν πιάνω πάτωμα με τίποτα</blockquote>

παει το ονειρο της μπαλαρινας, ξεθωριασε κατω απο τα πεταλια

 

[j_lynx]

Chronomancy wrote:
Λύγκα δηλαδή εμείς δεν έχουμε στον ήλιο μοίρα? <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />
Πάντως, από τότε που ξεκίνησα ελαφρά αναερόβια και παίρνω το ποδήλατο για το τη σχολή πήρα κιλά και σχεδόν όλη η αύξηση ήταν μυικός ιστός. Το μόνο κακό είναι ότι το ποδήλατο σε συνδυασμό με το πολύ τρέξιμο μου καταστρέψανε τα ανοίγματα. Πλέον όταν σκύβω κάθετα προς τα κάτω δεν πιάνω πάτωμα με τίποτα</blockquote>

Από ότι βλέπεις έχουμε <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" />

Τώρα που το είπες το δοκίμασα και εγώ ξανά. Ούτε εγώ πιάνω τώρα, αλλά αν με σπρώξει κάποιος θεωρώ ότι το έχω. Βέβαια έχω να κάνω ανοίγματα κάτι χρόνια... Το πόδι πίσω από το κεφάλι το πάς; <img src="/tongue.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" /> εγώ τα καταφέρνω ακόμα .

 

[xenofonos]

Διατάσεις αδέρφια! Στη δουλειά, στο δρόμο, στο ντουζ, στο σ.. ντάξει το πιάσατε το νόημα :spiteful:

 

[Chronomancy]

Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές επειδή αργώ για το μάθημα δεν κάνω διατάσεις ή κάνω κάποιες απλές πάνω στο ποδήλατο με αποτέλεσμα να μην τενντώνω κάθε μυ. Θέλω να πιστεύω ότι με τις πολεμικές τέχνες θα ξανανοίξω. Ειδικά στο καράτε τρώμε μισή ώρα με διατάσεις.

Ο Φραπές λογικά θα έχει γίνει λάστιχο με τη γιόγκα.
Α το πόδι που λες ποτέ δεν το έφερνα πάνω από το κεφάλι, αλλά έκανα σπαγκάτο


https://www.youtube.com/watch?v=6P6L7PY4VaE

 

[lucky shamrock]

Northlander wrote:
Ελα τώρα. Αφού ξέρεις την απάντηση. Μαρμελάδα.</blockquote>
Seems legit. Στα όνειρά σου παίζει να πασαλείφεσαι με μαρμελάδα. Τόσο πολύ την ορέγεσαι; xD

 

[Northlander]

Δεν τρώω φρουτα (πειράζουν το pH στο στομάχι, ειδικα οι φράουλες) και δεν μου αρέσουν οι μαρμελάδες. Αλλα δεν με χαλάει να δω κόπιες του μπουλη να πέφτουν σε καζάνι με μαρμελάδες αργά και βασανιστικά.

 

[lucky shamrock]

Πώς τολμαααααάςςςςςς; xD Το Bully είναι το υπέρτατο παιχνίδι. Γιατί μισείς το Bully; <img src="/frown.gif" width="" height="" alt="" title="" class="bbcode_smiley" /> Και πάλι, είναι σημαντικά τα φρούτα για τη διατροφή, οπότε μπορείς να τρως φρούτα που δεν είναι πολύ όξινα.