Περί γυμναστικής.

[Dim Gian Bot]

Είστε ανώμαλοι όμως... Βρε πιάνουν τέτοιες συζητήσεις εν μέσω εορτών; Με τι ψυχή τώρα θα τσακίσωμε κουραμπιέδες, μελομακάρονα, τσουρέκια, πανετόνε (και τραβατόνε) και λοιπές λιχουδιές;...

Ου να μου χαθείτε χρονιάρες μέρες!!!111!!!

 

[Chronomancy]

Με ένα ταψί μελομακάρονα, ένα πανετόνε και δέκα κιλά αρνί δεν παχυνε κανείς. Αν όμως τρως κάθε μέρα αρνί θα παχύνεις.

Μιλώντας για κιλά, έχω έναν χρόνο περίπου που τρώω σχεδόν κάθε μέρα το ίδιο φαγητό. Εκτός και βρίσκομαι στην μέση του πουθενά εκτάκτως, οπότε εκεί αναγκαστικά θα φάω ότι υπάρχει.
Εχω σταθεροποιηθεί απόλυτα στα κιλά και έχω φουσκώσει όπως θα ήθελα. Αν και σε διάπλαση και ικανότητες έχω πέσει λόγω κακής ενδιάμεσης περιόδου τριών ετών, στα, ας πούμε 31, νιώθω καλύτερα από ποτέ. Το ίδιο και οι εξετάσεις που κάνω. Κι από ότι βλέπω εδώ, δεν είμαι ο μόνος.

 

[Eaglos]

Είστε ανώμαλοι όμως... Βρε πιάνουν τέτοιες συζητήσεις εν μέσω εορτών; Με τι ψυχή τώρα θα τσακίσωμε κουραμπιέδες, μελομακάρονα, τσουρέκια, πανετόνε (και τραβατόνε) και λοιπές λιχουδιές;...

Ου να μου χαθείτε χρονιάρες μέρες!!!111!!!

Περα απο την πλακα, κοιτωντας πισω, οι κρεπαλες Νοε-Φεβ και το πασχα ηταν ο απολυτος εκτροχιασμος. Οσα κιλα καταφερνα να μειωσω απο ανοιξη μεχρι Οκτωβρη, τα επαιρνα διπλα και τριπλα.

Απο γιορτη σε γενεθλια και απο γενεθλια σε τραπεζι και απο τραπεζι σε επισκεψη. Ολα αυτα σημαινουν μπυρες, γλυκα και απειρο φαγητο σε χειμωνιατικη περιοδο οπου ετσι και αλλιως το μονο που θες ειναι σεξ φαι και υπνο και οχι γυμναστικη και διατροφη

Ειδικα απο τα 30οσα και μετα, με παιδια και οτι να 'ναι προγραμμα οπου φτυνεις αιμα για να χασεις ελαχιστα κιλα, θελει μαζεμα το εορταστικο κρεπαλιολογιο.

 

[Adhan]

Τόνο όχι κονσέρβα, γιατί τείνει να κάνει βιοσυσσώρευση σε βαρέα μέταλλα.

Και που θα βρούμε φρέσκο ρε συ (τουλάχιστον υπάρχει σολομός ακόμα); Στις αγορές δεν υπάρχει γιατί το στέλνουν για κονσερβοποίηση και κάτι ψιλά σε εστιατόρια.
Δηλαδή με μια κονσέρβα την εβδομάδα θα πάμε να κάνουμε παρέα στη μικρή Dorothy;

edit - ή η συσκευασία είναι το θέμα; Κάτι τέτοιο είναι ok;

 

[Chronomancy]

Πάρε σολωμο. Βέβαια παλι τα ίδια σκατα είναι.
Το καλύτερο είναι να τρως μικροψαρα και ειδικά σαρδέλα.

 

[mits@kos]

Τα μικρόψαρα ωστόσο, και ειδικά η σαρδέλα, εκτοξεύουν το ουρικό οξύ. Γενικώς τίποτα δεν είναι αθώο, όλα θέλουν μετρημένη ποσότητα και συχνότητα.

 

[Adhan]

Καλά ναι, rotation τα πάω, απλά ψάρι ήθελα min 1-2 φορές την εβδομάδα.

 

[eternal champion]

Μην νομίζετε ότι ο φρέσκος τόνος είναι πιο ασφαλής από τον κονσερβοποιημένο. Εϊναι ένα ψάρι που ζει πολλά χρόνια και στην διάρκειά τους τρέφεται από μικρότερα ψάρια συσσωρεύοντας τον υδράργυρο που μπορεί εκείνα να περιέχουν.
Στο παρακάτω Link έχει μετρήσεις από διάφορα είδη τόνου, κονσερβοποιημένου ή όχι και συμβουλές για ποιες ποσότητες είναι ασφαλείς. Γενικά από ενήλικες καλό είναι να καταναλώνεται μετρημένα και να αποφεύγεται από παιδιά και έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.

Mercury in Tuna: Is This Fish Safe to Eat?

Tuna is a popular and nutritious saltwater fish, but you may worry about its mercury content. This article reviews mercury in tuna and tells you whether it’s safe to eat this fish.

www.healthline.com

 

[bald_killer]

Να φανταστώ κάτι κατεψυγμένα Seelachs και Pangasius φιλέτα που τρώω είναι ό,τι χειρότερο; Τα ψήνω βέβαια πάντα στο φούρνο κ μένουν τα μισά αφού έχουν χάσει τα ζουμιά τους και έχουν λιώσει και τα μικροπλαστικά

 

[eternal champion]

Να φανταστώ κάτι κατεψυγμένα Seelachs και Pangasius φιλέτα που τρώω είναι ό,τι χειρότερο

Στο γένος Pangasius ανήκουν διάφορα είδη κι έτσι δεν ξέρεις ακριβώς ποιο τρως πχ Pangasius hypophthalmus, Pangasius bocourti.
Συνήθως εκτρέφονται σε ιχθυοκαλλιέργειες στο Βιετναμ άρα πρέπει να συνυπολογίσουμε αν τα νερά της περιοχής περιέχουν βαρέα μέταλλα από βιομηχανικά απόβλητα και εαν οι ιχθυοκαλλιεργητές χρησιμοποιούν αντιβιοτικά λελογισμένα.
Γενικά καλύτερα να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες και να ψήνονται καλά.

Swai Fish: Should You Eat or Avoid It?

Learn about swai fish, the potential health and safety concerns, and alternatives to consider instead.

www.healthline.com

Is Basa Fish Healthy? Nutrition, Benefits and Dangers

Basa is a white fish native to Southeast Asia that's been claimed to carry some health risks. This article reviews basa fish and whether eating it is healthy or risky.

www.healthline.com

 

[erevos]

Μην φάτε ψάρι, φάτε κρέας. Problem solved.

 

[Adhan]

Προσωπικά μετά τον πρώτο μήνα στο γυμναστήριο βαριέμαι και σταματάω. Πάντα. Θέλει παρέα το άτιμο

Αδερφέ Πόνε στο γυμναστήριο δεν πάμε για μπίρι μπίρι με τους τζιμ μπρος και τις κοκόνες.

Μόνος σου εστιάζεις καλύτερα στον ιερό σκοπό του GRIND (ειδικά αν είναι σιδεράδικο και παίζει σίδερα).

Spoiler: Ba-dum tsss

Νο Pain, no gain.

 

[Pain]

Αδερφέ Πόνε στο γυμναστήριο δεν πάμε για μπίρι μπίρι με τους τζιμ μπρος και τις κοκόνες.

Μόνος σου εστιάζεις καλύτερα στον ιερό σκοπό του GRIND (ειδικά αν είναι σιδεράδικο και παίζει σίδερα).

Spoiler: Ba-dum tsss

Νο Pain, no gain.

Τι necro level ήταν αυτό;

 

[Chronomancy]

Πρώτη φορά βλέπω necromancy spell να λειτουργεί!

 

[Borracho]

Είναι ανάλογα τί σκοπό έχεις. Αν ψήνεσαι να γίνεις fitness influencer με τρελό φυζίκ, γεια σας, θα κυνηγάς μόδες, εξελίξεις και τρικ μια ζωή.

Αν θες να είσαι μάχιμος στη Swinger Cruise Golden Venus 2025 Gran Canaria δείχνεις νορμάλ όταν βγάζεις τη μπλούζα σου, δεν χρειάζονται υπερβολές. Ισορροπημένη διατροφή, θερμιδομέτρηση και ισόβια άσκηση. Ακούγεται εύκολο, αλλά προφανώς, ΔΕΝ είναι. Όπως όλα τα σπουδαία κι αξιόλογα στη ζωή, απαιτεί ΑΤΣΑΛΙΝΗ αυτοπειθαρχία και μονάχα οι ναρκισσόφλωροι καριέρας το κρατάμε μέχρι τα βαθιά γεράματα παρά τα αμείλικτα ραπίσματα (γυναίκα, παιδιά, 9-5 φουκαροσύνη) της Μοίρας.

#ΜόνοΣίδερο #ΛευτεριάΣτονΤόνο

 

[Hellion]

Το παγκάσιους ήταν το "ψάρι" που σερβίρανε όταν ήμουν στο στρατό. Είδα μπροστά μου το ασθενοφόρο να έρχεται να παραλάβει τον συμφάνταρο που έκανε το σφάλμα να το δοκιμάσει. Never again.

 

[bald_killer]

Μην φάτε ψάρι, φάτε κρέας. Problem solved.

Σωστά. Στην τελική μπορείς να βαφτίσεις το κρέας ψάρι και έχεις win - win κατάσταση.

Τα Pangasius απόσο έψαξα τλκ προέρχεται από φάρμα στο Βιετνάμ. Εχει βέβαια ASC certification αλλά δεν ξέρω αν θα πρέπει να έχω meh expectations ή όχι.